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아이-듬 123 프로젝트는 아동들의 균형적인 성장발달을 위해 노력하고 있습니다. 지역 내 초등학교 학생 15명이 프로그램에 참여 하고 있습니다. 매주 수요일 리듬줄넘기를 통해 기초체력을 단련하고 파이토칼라 영양교육과 요리실습으로 몸에 좋은 건강한 영양소를 섭취하고 있습니다.
6월 22일 토요일 참가아동과 건강Caregiver가 함께 지역사회에 건강한 생활습관과 영양섭취를 위한 공익광고를 위해 힘을 합쳤습니다.
∎ 우리 모두 매일 매일 줄넘기를 해요!!
“줄넘기를 하면 좋은 점이 많아요. 키카 쑥쑥 크고, 몸이 튼튼해 져요. 또 살을 빼는데 좋은 운동이에요. 그래서 건강에 엄청 좋아요.“
“저는 키가작고, 마른 편이여서 운동이 필요했는데 아이-듬 123 프로젝트에서 리듬줄넘기를 시작하게 되었어요. 1개도 넘지 못하던 줄넘기를 이제는 걸리지 않고 30개, 50개도 가능해요. 너무 좋아요. 다른 친구들도 함께 리듬줄넘기를 했으면 좋겠어요.“
∎ "파이토칼라"를 아시나요? 색깔별로 좋은 채소를 먹어야 해요.
파이토칼라는 빨간색, 주황색, 초록색, 보라색, 희색으로 구성되어있어요. 채소와 과일이 색깔을 가지고 있는 이유는 자외선으로부터 자신을 보호하고, 바이러스나 곰팜이, 세균 등을 물리치기 위해서라고 해요. 그래서 채소와 과일에는 우리의 건강을 위해 도움을 주는 중요한 식물영양소가 들어있다고 합니다.
- 빨간색 채소와 과일에는 자두, 토마토, 체리, 딸기, 사과, 고추, 파프리카가 있습니다. 빨간색 채소와 과일은 전립섭 건강, 면역력, 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.
- 주황색 채소와 과일에는 감, 당근, 호박, 오렌지, 파프리카, 귤, 레몬, 옥수수, 파인애플 등이 있습니다.주황색 채소와 과일은 눈 건강, 면역기능, 피부 건강, 심혈관 건강, 성장기 건강에 도움을 준다고 합니다.
-초록색 채소와 과일에는 파, 오이, 피망, 메론, 키위, 청포도, 시금치, 상추, 브로콜리, 완두콩, 녹차 등이 있습니다. 초록색 채소와 과일은 우리 몸에 있는 세포 건강과, 동백 건강, 폐 건강, 간 건강에 도움을 준다고 합니다.
-보라색 채소와 과일에는 가지, 적자색 양배추, 무화과, 포도, 블루베리 등이 있습니다. 보라색 채소와 과일은 심장건강, 동백 건강, 인지 건강에 도움을 주고 항산화에 도움을 준다고 합니다.
-흰색 채소와 과일에는 마늘, 양파, 무, 버섯등이 있습니다. 흰색 채소와 과일은 심장 건강 및 콜레스테롤 건강에 도움이 되며 뼈 건강과 순화기 계 건강, 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.
